সপ্তাহে তিনের অধিক ডিম নিরাপদ নয়

    স্বাস্থ্য ডেস্ক : ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কিনা – এ নিয়ে বিশেষজ্ঞরা বহুদিন ধরে বিতর্ক করে আসছেন।

    সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রে এক নতুন গবেষণার রিপোর্ট প্রকাশের পর এ নিয়ে নতুন করে বিতর্ক শুরু হয়েছে।

    বিবিসির প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে জানা যায়, আমেরিকান মেডিক্যাল জার্নাল জে এ এম এ-র প্রকাশিত এক জরিপ রিপোর্টে বলা হচ্ছে, প্রতিদিন মাত্র দুটি ডিম খেলেই হৃদযন্ত্রের ক্ষতি হয়, এবং অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ে।

    নর্থওয়েস্টার্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অব মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক নোরিনা এ্যালেন বলেন, সপ্তাহে তিনটির বেশি ডিম খাওয়া নিরাপদ নয়।

    এ জরিপে ১৭ বছর ধরে ৩০ হাজার অংশগ্রহণকারীর কাছ থেকে সংগ্রহ করা মোট ৬টি পরীক্ষার উপাত্ত ব্যবহৃত হয়েছে।

    গবেষকরা এরপর এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে – খাবারের সাথে দিনে ৩০০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল গ্রহণ করলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে ১৭ শতাংশ, আর অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা বাড়ে ১৮ শতাংশ।

    ডিমের কুসুমে থাকে বিপুল পরিমাণ কোলেস্টেরল। একটি বড় আকারের ডিমে কোলেস্টেরলের পরিমাণ ১৮৫ মিলিগ্রাম। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, মানুষের খাদ্যে দিনে সর্বোচ্চ ৩০০ মিলিগ্রামের বেশি কোলেস্টেরল থাকা উচিত নয়।

    বিএম/রনী/রাজীব